フケは抜け毛のサイン
フケが多く出るのは抜け毛が増えますよと頭皮がサインを出していると心得て下さい。
毛髪が脂ぎって来てしまうと中性脂肪やスクアレンといった分泌物が増加します。
中性脂肪は酸素によって脂肪酸に分解されます。
スクアレンも紫外線に照らされると過酸化脂質に変化します。
脂肪酸も過酸化脂質も頭皮に悪影響を引き起こします。
そして抜け毛へとつながっていきます。
またフケは粃糠性脱毛症や脂漏性脱毛症といった脱毛症の原因となりますので注意が必要です。
フケの予防方法
まず自分のフケのタイプを把握しましょう。
頭皮に触れてみて脂っぽかったら皮脂が過多な状態となっていますので、皮脂を除去する成分の入っているシャンプーなどで清潔に頭皮を保つように心がけてください。
そして逆に乾燥しているようなら保湿成分の入ったシャンプーなどでケアしましょう。
シャンプーをする際は綺麗に全て洗い流すようにして下さい。
洗い残しはフケの原因となってしまいます。
スタイリング剤に注意
スタイリング剤にも注意が必要です。
油分が多いスタイリング剤は毛穴のつまりを招きます。
毛穴がつまると髪の毛は抜けてしまいます…
お酒の飲みすぎはNG
お酒の飲みすぎもNGです。
飲酒は体内で必要なたんぱく質を不足させてしまいます。
髪の毛が大事ならお酒は適量にしましょう。
ダイエットも抜け毛の原因
ダイエットに励む方が多くいますが、抜け毛の原因になる事はあまり知られていないのではないでしょうか？
最悪全ての毛髪が抜け落ちてしまう事もあるのです。
体重を落とすためのダイエットは食事のバランスを大きく崩し、毛髪が抜け落ちるなどの副作用を引き起こします。
育毛とダイエットを同時に行う為には栄養のバランスに注意して行う必要があります。
便秘も育毛の敵
便秘イコール胃腸の調子が悪いという事ですので、その影響で頭皮の調子も悪化します。食物繊維を適度に摂取して便秘解消に努めましょう。
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