ストレスは育毛を妨げる
日常生活でストレスを完全に回避することは不可能に近いですが、やはり大きなストレスは髪の毛に悪影響があります。
ストレスは末梢神経の血流を悪化させるため、育毛に必要な栄養が毛根まで届きにくくなってしまいます。
毛根に栄養が届かないということは、それが抜け毛の直接の原因になってしまうということです。
またストレスで血流が悪化すると人間の体は血流を回復させるために活性型男性ホルモンであるジヒドロテストステロンが分泌されます。
このジヒドロテストステロンは血流促進の効能はありますが脱毛の原因因子でもあります。
このジヒドロテストステロンの持つ毛根を委縮させる働きは他の男性ホルモンの10から100倍という大変高いものです。
そしてストレスは内臓の不調を引き起こし栄養の摂取を妨げ、バランスを崩します。
ストレスを解消しよう
ストレスは解消する必要があります。
特殊なストレスを除けば運動不足や栄養不足そして睡眠不足これらを解消することでストレスは解消可能です。
運動不足・栄養不足・睡眠不足は慢性型のストレスですのでそれらを解消することでストレスのない生活を送ることが可能となります。
運動不足解消は睡眠不足解消につながる
運動が不足すると体のバイオリズムが狂い、睡眠障害などの悪影響が引き起こされます。
現在睡眠不足に悩まされている方は運動が不足していないか考えてみて下さい。
日中に体を十分に動かすことで自然と眠れるようになります。
体を動かす習慣をつけましょう。
なお、睡眠前の運動は避けましょう。
脳が興奮状態となり寝つけなくなってしまいます。
ストレスと呼吸の関係
ストレスを感じている時の呼吸は通常時よりも浅くなっている事が多いです。呼吸が浅くなると酸素が取り込めなくなり体内のリンパ液が汚れて来てしまいます。
リンパ液は血液の2倍と人間の体調に大きな影響をもたらす液体です。
リンパ液が汚れると体調が悪化し、それが更なるストレスを生むという悪循環に陥ってしまいます。
これを防ぐために深呼吸をしましょう。
深呼吸で新鮮な空気を吸い込むことでリンパ液の浄化が進みます。
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